Bon c'est pas tout les vacances sont finis, petite periode de repos de 3 semaines avec les vacances. Une reprise en douceur de l'entrainement avec des seances de 45mn a allure endurance fondamentale et une seance par semaine de salle de sport pour le renforcement du genoux . Le programme de l'an prochain va etre charge je vais essayer de faire une course (trail ou raid) par mois sur le premier semestre, debut d'annee doucement avec des petites distances puis progressif:
- Janvier: 20km du trail de Bellevue a Pechbonieu, 17km du Off des ruines de Langarail vers Lavevlanet organise par Michel, et 13km sur le trail Blanch a Ax-les-Thermes
- Fevrier: surement le Gruissan Phoebus trail a Gruissan sur le 18km ou 23km
- Mars: surement le raid des Cadets a CastelJaloux en duo avec Fabien un accolyte de l'escalade
- Avril: 40km des Citadelles a Lavelanet, pas possible l'hier de m'entrainer suffisemment pour le 73km
- Mai: le raid du Cognac sur 2j en duo avec Fabien
- Juin: surement le trail des Hautes-pyrenees
- Juillet: repos et prepa du trail d'Aout
- Aout: TDS (sur la Trace des Ducs de Savoie), 106 km, 6600m D+, une des courses de l'UTMB, l'objectif de cette annee: la finir. Une bonne course en transition vers peut-etre du 150km en 2011 si celle la se passe bien.
Et apres on verra suivant la forme mais surement un raid ou deux pour terminer l'annee.
Commentaires